コラム

福知山で初めてジムに通おうと考えているならRASENへお越しください！

パーソナルトレーニングジムRASENでは、専門の資格を持つ経験豊富なトレーナーがマンツーマンであなたのフィットネスライフをサポートいたします。

初心者にこそパーソナルジムがおすすめ！

これまでジムに通ったことがない、運動に慣れていないという方にこそ、パーソナルジムでの運動をおすすめしています。

「最初からパーソナルはハードルが高くない？」

そうお考えの方は多くいらっしゃいます。

しかし、自己流の方法で運動を始めても効果的な運動にならなかったり、ケガをしてしまって運動に対してネガティブな印象を持ってしまい、長く続ける事ができなかったというお話を耳にします。

初めてだからこそ、運動を長く続けるための基礎をしっかり身につける事が重要であり、運動を長く続ける事が目標達成や心身の健康増進に直結します。

当ジム会員の8割以上がトレーニング初心者です！

RASENの会員様のほとんどはジムに通ったことがない、あるいは通ってみたけど続かなかったという方です。

筋力に自信がないと仰る方も多くおられましたが、ひとりひとりに合ったメニューと強度で、少しずつできることを増やしていきます。

道具を使わない運動、専用の道具を使った高負荷な運動を使い分けて、適切なメニュー提供をさせていただきます。

初心者の方であれば最初の1ヶ月だけでも筋力の向上を実感していただける方がほとんどです。

ご自宅でのメニューもお伝えするので、運動を習慣化して苦手意識を無くしていきましょう！

また高齢者の方でも当ジムはご利用可能です。

日々の運動で加齢に伴う筋力低下に抗い、毎日を元気に楽しく過ごしましょう！

食事のアドバイスも行っております。

当ジムでは外部アプリを用いての食事アドバイスを行っております。

日々の食事内容を記録していただき、毎回のトレーニング後にその内容についてフィードバックを行います。

ダイエット目的だからといってただ単に減らすだけではない、適切なボリュームやバランスでのアドバイスをさせていただきます。

ライフスタイルに合わせて食事内容等をお話させていただきますので、気になる事がありましたら気軽にご相談ください。

アスリートの競技力向上を目的としたトレーニングにもご利用いただけます！

RASEN代表の山下は、陸上競技やり投げで3度の近畿チャンピオンになった現役アスリートです。

全国大会にも出場しており、競技力向上の為に培った経験を基にしたウェイトトレーニング指導が可能です。

筋肉を付けすぎると足が遅くなる、動きが悪くなるとお考えの方もおられますが、それは正しくありません。

適切なウェイトトレーニングで土台となる筋力を付けることで最大出力を向上させ、また可動域はむしろ向上させることができます。

もちろんウェイトに頼りすぎてしまうと競技のテクニック面が損なわれてしまうので、トレーニングと競技練習のバランスは一緒に考えていきましょう。

部活動を頑張る中学生～大学生を対象とした特別料金もご準備しておりますので、強くなりたい方はぜひご連絡ください！一緒に強くなりましょう！

パーソナルトレーニングはRASENにお任せください！

当ジムでは代表と女性トレーナーが2人体制で皆様のフィットネスライフをサポートいたします。

THE610BASE（旧中六人部小学校）の2階教室で営業しておりますので、皆様のご来店をお待ちしております！